Miedo al sexo, aprende a superarlo

Sentirse incómoda con el sexo es más habitual de lo que crees. Por eso, queremos ayudarte a descifrar las causas para poder contratacarlas, ¿te animas?

¿Sabes reconocer el miedo al sexo?

Puede que el sexo sea lo más divertido, pero no para todas es una fiesta, hay veces que tenemos miedo al sexo. Muchas chicas lo entienden como “la gran prueba”, como si se tratase de un examen en el que tienen que obtener nota. ¿La razón? Que creen que serán juzgadas por cómo se han comportado en la cama. Es el caso de Esther, una estudiante de 18 años. “Salgo con mi novio desde hace dos meses y me apetece hacerlo con él, pero siento auténtico pavor a que llegue el momento. Creo que se dará cuenta de que no tengo experiencia y no sabré estar a la altura”, cuenta.

No hay listones en esto del sexo. Sobre todo se trata de disfrutar, cada uno de la forma que más le guste. Sin embargo, según los especialistas, es frecuente encontrarse con este tipo de planteamientos cuando existe una especie de miedo al sexo. “Muchas personas contemplan la relación sexual como una prueba”, explica Francisco Ferré, jefe de servicio de Psiquiatría del Hospital Gregorio Marañón. “Y el juez más severo es uno mismo. Eso genera una inseguridad que te retrae de la relación. Alguien que está más pendiente de ese “mitificado” rendimiento sexual que de la persona a la que ama probablemente tendrá problemas que se traducirán en disfunciones sexuales como la impotencia en el hombre o la frigidez en la mujer”, asegura.

No son las únicas causas de la represión sexual: tener miedo de mostrar tu cuerpo, tal y como es, también puede acabar por estropear una relación sexual de la que, en teoría, deberías disfrutar. Y eso te lo decimos avaladas por la tesis más confirmada del mundo: ningún chico estará pendiente de los rebeldes michelines propios o ajenos, y mucho menos de la celulitis de su pareja, cuando está en pleno éxtasis sexual.

Cómo enfrentarse a ello

Si tu problema es la autoexigencia, la estrategia consiste en dejar de estar tan pendiente de ti misma y cambiar el chip. Piensa sólo en que disfrutar es cosa de dos. “Cuando se toma la relación sexual como un examen estamos ante una cuestión de egocentrismo, y en el sexo no hay que pensar en uno sino en dos”, explica Francisco Ferré.

En cambio, si tu miedo proviene de ciertos complejos físicos, la solución está, ni más ni menos, que en aceptarte tal y como eres. Por suerte, en esto tienes una ventaja: si alguien está teniendo relaciones contigo es porque le gustas, con o sin ropa, (seguramente más de la segunda forma).

Sin embargo, según una encuesta Cosmo, a casi al 55% de las chicas les da un poco de corte su cuerpo. Si te sirve de consuelo, que sepas que nadie es perfecta, ni siquiera las chicas de las portadas de las revistas porque el retoque Photoshop hace milagros. Así que libérate de complejos y autoexigencias y pasarás a equiparar sexo a placer (¡y del bueno!).

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Sin celulitis

Llega el verano y la idea de ponerse el traje de baño aterra a más de una. Los kilos de más, la flaccidez, ¡la celulitis! Gran enemiga. ¡¿ Por qué?!

Todo lo que necesitás saber para hacerle frente y la clave: el nuevo tratamiento de Centella Queen.

¿Qué es la celulitis?
El término celulitis se utiliza comúnmente para definir una serie de alteraciones fisiopatológicas que afectan principalmente a la capa dérmica de la piel. Estas alteraciones producen la formación de pequeños nódulos diseminados en los muslos, glúteos, cadera, abdomen y, en menor medida, en brazos y cintura de numerosas mujeres, que pueden ser obesas, delgadas, jóvenes o deportistas.

¿Cómo se forma?
Los nódulos se forman por disminución del número y calidad de fibroblastos, fibras colágenas, fibras elásticas y proteínas, por lo tanto, la piel pierde elasticidad y suavidad ocasionando el característico poceado con aspecto de “piel de naranja”.

¿Por qué se produce?
Se produciría por factores hormonales, metabólicos o hereditarios, agravándose debido a factores irritantes a los cuales la mujer somete diariamente su organismo, como son tabaquismo, alcoholismo, sedentarismo, mala nutrición y stress.

Reglas básicas para la ingesta diaria
-Se aconseja realizar las cuatro comidas principales, en forma pausada, masticando lo suficiente y evitar en lo posible estar tensionada.
-Las fibras vegetales (frutas, verduras y legumbres) actúan sobre el metabolismo de sustancias como el colesterol, las grasas y los azúcares.
-A las carnes se les debe quitar las grasas y a las aves la piel. En lo posible cocinarlas a la parrilla, grill o plancha a fuego lento.
-Beber por lo menos 2 litros de agua diariamente, evitando las bebidas azucaradas (gaseosas o jugos artificiales). Se recomienda no consumir bebidas alcohólicas o limitarse a un máximo de 20 g por día (aproximadamente ½ vaso de vino por día)

¿Cómo mejorar algunos hábitos?
-Exfolie suavemente las zonas afectadas una vez al día.
-Si desea realizar deportes, elija aeróbicos de bajo impacto o ejercicios acuáticos.
-Haga ejercicios de tonificación muscular.
-Practique largas caminatas para respirar aire fresco, con la mayor frecuencia posible.
-Evite bañarse con agua muy caliente.
-Evite el café en exceso.
-No use ropa demasiado ajustada.

Nuevo tratamiento
Laboratorios Temis Lostaló presentó una nueva opción para el tratamiento de la celulitis: Centella Queen NF Comprimidos Recubiertos y Centella Queen NF Crema Fría para piernas.

Centella Queen NF Comprimidos Recubiertos es un medicamento fitoterapéutico ideal en el tratamiento de la celulitis o problemas circulatorios en las piernas. También es eficaz en:
-El alivio de los síntomas de celulitis.
-Dolores de piernas, calambres y hormigueos ocasionados por varices.
-Mejora la microcirculación y el drenaje linfático.

Si bien su consumo debe formar parte de un tratamiento completo que incluya otros aspectos, tales como el cambio de hábitos alimentarios y la realización de ejercicios físicos, 1 comprimido recubierto por día con el desayuno, durante 8 semanas, ha demostrado tener grandes ventajas en el control de la celulitis. Los efectos clínicos de su aplicación mejoran y devuelven la nutrición, el aspecto y la consistencia de la piel normal a la vez que brindan una rápida hidratación y nutrición.

Centella Queen NF Crema fría para piernas completa el tratamiento contribuyendo a evitar la acumulación de tejido adiposo y la formación de celulitis. Su composición, un derivado de compuestos naturales, previene y actúa en casos de celulitis y estrías cutáneas y otorga inmediato alivio a la sensación de piernas cansadas y pesadas. Una ligera capa de crema fría aplicada 2 veces al día mejora la piel, devolviendo su tono, firmeza, tersura y suavidad.

Más en: www.sincelulitis.com

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Perder un embarazo

Un profundo desconsuelo, que muchas veces resulta difícil identificar, es lo que suelen sentir aquellas mujeres que pierden un embarazo. Por más que el obstetra les asegure que les pasa a muchas mujeres y que no implica que no vayan a poder tener hijos, la situación las entristece. “Saben que se quedan sin la posibilidad de ese bebé, que era único. Pierden una ilusión. Alguien para quien quizá habían elegido un nombre, pensado un cuarto…”, afirma la Dra. Dora Vilar de Sarachaga, médica y psicóloga, presidenta del Grupo de Asistencia Psicológica.

La peor desilusión
Se estima que uno de cada diez embarazos se detienen. “Es algo bastante frecuente, que incluso muchas veces, cuando es muy incipiente se confunde con un atraso y la mujer puede no llegar a notarlo”, señala Vilar; mientras que el Dr. Nicolás Tupa, obstetra y ginecólogo del Sanatorio de la Trinidad Palermo, con precisión indica: “Entre un 13 y un 15 % de los embarazos se pierden. Y con esto tiene relación directa la edad de la mujer. En el caso de las que tienen veinte años, se pierde el 10 %; si hablamos de las de más de treinta, el 15 %; y en el caso de alguien de más de cuarenta, más del 30 %”.
Esto ocurre con frecuencia, pero muchas veces no se comenta por la frustración que acarrea y el temor a que esté asociado con algún problema de fertilidad. “Cuando se pierde un primer embarazo que se esperaba con muchas ganas aparece la pregunta: ¿seré fértil? Las mujeres desconocen que muchas veces el primer bebé se pierde porque en el cuerpo se da una especie de ensayo general para preparar el útero”, señala la Dra. Vilar, y el Dr. Tupa agrega que para que un embarazo prospere son múltiples los factores intervinientes.
Además, según el especialista, hoy pareciera que se pierden más embarazos que antes porque son confirmados precozmente. “Muchas mujeres pierden embarazos de los que se enteraron por un test que se vende en la farmacia cuando tenían tan sólo tres días de atraso. Antes esto no ocurría: no se confirmaba un embarazo tan incipiente”, comenta Tupa, remarcando que es altísima la sensibilidad de estas pruebas que funcionan midiendo niveles hormonales y perciben los positivos a pocos días de producida la fecundación.
Además, influye el hecho de que en la actualidad la maternidad se posterga y cuanto más grande es quien busca el embarazo, más probabilidades tiene de perderlo. “Por cuestiones culturales, las mujeres deciden tener hijos después de los treinta y quieren que sea pronto. Todo se vuelve muy planeado. Entonces, la pérdida es realmente frustrante”, explica la doctora.

Causas naturales
Pero, ¿por qué puede detenerse un embarazo? “En general, las causas son de tipo genético, es decir relacionadas con la formación (génesis) de ese embrión. Ocurre por una alteración en la división celular de esa nueva unión entre el óvulo y el espermatozoide. Y esto no tiene ninguna connotación patológica. Aunque también hay causas de tipo infecciosas, hormonales, anatómicas, inmunológicas e inmunohematológicas”, enumera el doctor.

Vacío atípico
“Es natural que quien perdió un embarazo tenga ganas de llorar y sienta mucha tristeza. Es una situación de angustia y frustración que hay que permitirse atravesar y confesarse a una misma. Es bueno respetar que algo pasó, llorar esa ilusión que se perdió y luego volver a empezar. Aunque muchos aseguren ´ya vas a quedar embarazada de nuevo´ una sabe que ese embarazo que se perdió es único y por eso semejante tristeza”, señala la Dra. Vilar.
La especialista recomienda hablarlo con la pareja, que probablemente no lo sienta de la misma manera que ella, pero que es un gran acompañante. “No es comparable cómo vive el padre esa pérdida a cómo lo vive la madre, que es quien lo llevó en su panza, por más pequeño que sea”, agrega la doctora y hace hincapié en la necesidad de no frustrarse aún más, esperando que la pareja lo viva de la misma manera. Según la especialista siempre es bueno poner en palabras lo que se siente con la pareja, la familia y los amigos íntimos. “Claro que si la situación se vuelve muy pesada y cuesta volver a buscar un embarazo, es bueno pedir ayuda psicológica. La psiquis está muy relacionada con el aspecto hormonal de la reproducción y es bueno ver cuáles son los impedimentos para que cueste superar este problema”, indica Vilar.

Volver a la carga
Con relación al tiempo que hay que esperar para volver a buscar un embarazo luego de una pérdida, el Dr. Tupa afirma: “No hay estudios concretos que indiquen cuánto tiempo hay que dejar pasar. Aunque sí hay consenso en que se deberían esperar dos menstruaciones para que el endometrio se regenere y el útero vuelva a la normalidad. Hay que darle un tiempo al cuerpo para acomodarse”.
En tanto, la Dra. Vilar señala: “No se puede generalizar, porque cada caso es único. Pero sí es conveniente que pase un tiempo suficiente como para que se atraviese el duelo que le permitirá a la pareja prepararse para recibir un nuevo bebé”. De este modo, luego de llorar la pérdida, de compartir la tristeza con los seres más queridos y de convencerse de que es algo que le pasa a muchas mujeres, se podrá buscar otro hijo.

Asesoraron: Dra. Dora Vilar de Saráchaga, médica y psicóloga, presidenta del Grupo de Asistencia Psicológica y Dr. Nicolás Tupa, obstetra y ginecólogo del Sanatorio de la Trinidad Palermo.
Para Ti mama

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La “crisis de los 40″ se adelanta a finales de los 30

Un reciente sondeo reveló que los británicos que están al final de la treintena o recién cumplidos los 40 son más infelices que otros grupos de edad, y sufren soledad y depresión porque las presiones laborales y las relaciones pasan factura.

La investigación, realizada por la organización de asesoramiento en las relaciones Relate, halló que una quinta parte de quienes tenían entre 35 y 44 años deseaban una relación mejor con su familia, y casi un tercio de ellos señalaron que sus relaciones mejorarían si pudiesen trabajar menos horas.

Más del 20% de quienes tenían esa edad dijeron que se sentían solos mucho tiempo y el 5% indicó que no tenían amigos. “Tradicionalmente, asociamos la crisis de la mediana edad con quienes están al final del decenio de los 40 y 50 años, pero el informe señala que este período puede llegar antes de lo que pensábamos”, dijo Claire Tyler, presidenta de Relate.

“Es cuando la vida realmente se hace difícil, empiezas una familia, la presión en el trabajo puede ser inmensa y las preocupaciones crecientes sobre el dinero pueden hacer mucho daño”, añadió.

Relate halló que el 22% de quienes tenían ante 35 y 55 años habían sufrido depresión por una mala relación, y un 40% enfrentó una infidelidad. El sondeo, realizado entre 2.004 adultos, mostró que, en todas las franjas de edad, el dinero y los despidos suponían las principales tensiones en las relaciones de pareja, mientras que las dificultades de comunicación, trabajar muchas horas y el reparto de las tareas domésticas sumaban presión.

La forma en que las personas se comunican con sus amigos y familia ha cambiado con el crecimiento de la tecnología moderna, según halló la encuesta, siendo los correos electrónicos y los mensajes de texto más populares que las comunicaciones cara a cara para estar en contacto con los amigos.

Un tercio de los padres dijeron que usaban las redes sociales, como Facebook y MySpace, para mantener el contacto con sus hijos, mientras que uno de cada 10 padres indicó que no tenía contacto cara a cara con sus hijos para nada.

La relación con los padres ha sufrido particularmente con los cambios en las estructuras familiares, dijo la organización, y un tercio de ellos que estaban divorciados o separados no veían nunca a sus hijos, frente al 10% de las madres.

Fuente: Reuters

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24 errores más comunes en la cama

Si la cita fue maravillosa, el sexo increíble y a la mañana siguiente se fue, descubre los motivos por los que salen huyendo de tu cama o por qué tu pareja no es tan feliz

La cita fue maravillosa, fuimos a mi casa, el sexo resultó increíble y... ¡cuando me desperté ya no estaba allí! Ni una nota, ni una llamada, no contesta a mis mensajes. ¿Qué hice mal?

Descubre por qué huyen

Un hombre no desaparece de tu vida porque te hayas acostado con él en la primera cita. Pero tal vez no quiera volver a estar contigo si el en primer encuentro cometiste una falla pequeña. Incluso con tu pareja habitual puedes estar repitiendo errores que a él le sacan de quicio. Toma nota de lo que no debes hacer en la cama si quieres que él se quede:

1.No le preguntes si te quiere: Justo después de hacer el amor lo que menos se le antoja es que le preguntes qué ha sentido, si está enamorado de ti, cuánto te quiere. Tampoco es buen momento para hablarle de planes de futuro o sobre su grado de compromiso en la relación.

2. Toma en cuenta que debes estar en lo que estás: ¿Sueles pensar en la lista de la compra o en el trabajo durante el sexo? ¡No se lo hagas saber a él! Ponte en su lugar. Imagina que mientras le acaricias de forma ardiente, él te comenta que debe mandar a arreglar la televisión.

3. No lo compares con tu ex: Mostrarte decepcionada con el tamaño de su pene, reírte de sus pequeñas torpezas o hacer comparaciones con otros de tus amantes son conductas de alto riesgo.

4. No saques aún tus juguetes sexuales: Cuidado, sacar ese vibrador en la primera cita puede ser demasiado intimidante para él, sobre todo si acaba de desnudarse.

5. No seas pasiva: Esperar que él lo haga todo, está completamente out. Con esta actitud lo único que consigues es que él se sienta como si le estuvieras examinando. ¡La mayor responsable de tu placer eres tú misma!

6. No te hagas del rogar: Ellos odian que tengas sexo para hacerles un favor o que lo uses para castigarle cuando estás enfadada. Toma nota sobre todo si tienes pareja estable y sueles rechazarle, por cualquier enojo.

7. Debes tomar la iniciativa: ¿Siempre es él el que da el primer paso para tener sexo? Eso le cansa a cualquiera, sobre todo si en la cama siempre dejas que sea él quien dirija.

8. No le muerdas ahí: Pequeños mordisquitos en los labios, en el trasero, en el cuello? sí. Pero procura no morderle cuando tienes en la boca su objeto más preciado.

9. No planifiques el sexo: ¿Eres de las que están tan ocupadas que hasta busca hueco en su agenda para sus encuentros sexuales? Él odia que quieras tener todo bajo control y seas tan poco espontánea.

10. No enciendas la luz: La única que se fija en la celulitis o las estrías durante el sexo ¡eres tú! A ellos les excita verte con todos tus movimientos, tu cara, tu cuerpo, tus miradas.

11. No finjas el orgasmo: Pocas cosas pueden darle más rabia a un hombre, lo consideran casi una infidelidad. Aunque seas muy buena haciéndolo, casi todos lo sospechan.

12. No te niegues al sexo oral: Él nunca lo haría, es una parte fundamental de su sexualidad. Para ellos es muy duro renunciar al placer que les proporciona una felación. Si sientes alguna incomodidad, dialoga con él, lleguen a un acuerdo e intenta.

13. No temas innovar: Si haces las mismas posturas desde que los conoces y cada vez que te propone algo nuevo le pones mala cara, lo más probable es que se acabe aburriendo.

14. No te sientas fea: A la hora del sexo, los complejos sobran. Si le estás diciendo todo el rato que te sientes fea y gorda, acabará viéndote así. Ten mucha seguridad en ti misma y déjate llevar.

15. No olvides acariciarlo: A él también le gustan las caricias y sentir que su cuerpo te atrae. Su pecho y sus genitales también son dignos de ser acariciados.

16. No pongas excusas: El ?me duele la cabeza?, ?tengo que madrugar? o ?estoy en mis días? (por tercera vez en el mes) les revienta. Preferirían la verdad o que, de vez en cuando, hicieras un esfuerzo.

17. No esforzarte tras lograr tu orgasmo: Es una realidad, nosotras solemos llegar antes al clímax. No hacer un esfuerzo para ayudarle a él le sentará fatal. Ocúpate de su placer, comparte con él.

18. No ordenes ni limpies: Justo después de hacer el amor no es buen momento para ponerte a recoger la ropa tirada, hacer la cama o vestirte. A ellos les apetece disfrutar del momento y sentirte a su lado.

19. No quitarte los calcetines: De acuerdo, es invierno y hace mucho frío, pero es muy poco sexy hacer el amor con los calcetines o la pijama puesta, pero sin duda la piel, sentirte y gozarte completa es lo que ellos anhelan.

20. No estar depilada: Él no pretende que te hagas la depilación láser en todo el cuerpo, pero sí que al menos cuides la línea de tu bikini y el aspecto de tu pubis, cuida esa parte linda que para ellos es una caja de sorpresas mágicas.

21. No ser espontánea: ?Mejor en la cama que estropeamos el sofá?, ?ahora no que acabo de ir a la peluquería?, ?espera que tengo que quitarme el maquillaje?, déjate llevar, juguetea con él, no pongas frenos a la pasión desbordada.

22. No usar lencería nueva: La ropa interior cómoda no siempre es la más sexy. A él le apetece verte con conjuntos explosivos, sobre todo si te los ha regalado él. Innova y compra ese conjunto de encaje que tanto has anhelado y estrénalo con él.

23. No hablar en la cama: No nos referimos a tener conversaciones, sino a decirle lo que te gusta y lo que quieres en la cama. Pónselo fácil y los dos saldrán ganando. Tampoco des cátedra, sólo gime, guía la mano, grita sí, no temas expresarte.

24. No le hables de bebés: Tras una sesión increíble de sexo te aseguramos que lo último sobre lo que le apetece es de la posibilidad de tener hijos contigo. Claro, que si el tiempo ya es bastante largo y comparten planes a futuro, esos temas suenan lindos. Checa el terreno y habla de lo que sientes, sabiendo el terreno que pisas.
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El mejor padre divorciado del mundo

Una vez zanjado el divorcio y establecida la custodia de los niños, comienza una nueva vida para ellos; y para sus padres. El padre divorciado no puede olvidarse de que ser un gran padre casado es muy diferente a afrontar la paternidad solo. Al principio, una serie de trucos, puede hacer que el salto resulte más fácil.

No resulta sencillo asumir un divorcio ni reinventar la vida tras él. El problema se complica cuando la pareja ha tenido hijos e irse de casa no significa sólo dejar una persona, sino a una familia, que seguirá estando pero que es necesario reinventar.

El análisis "Cómo ser un gran padre divorciado", escrito por Simon Baker, facilita una serie de pasos que pueden hacer que la creación de esta nueva "situación familiar" resulte más sencilla.

Para Baker, divorciado y padre de dos gemelos, el pilar fundamental del padre divorciado ha de ser "enfocar" este nuevo "capítulo" de su historia personal como reto hacia una vida nueva en la que "estrechará vínculos con sus hijos" y, si todo va bien, se relacionará de forma "civilizada" con su ex esposa.

El equipo paterno

Es importante no caer en la idea de que el mejor padre será el que tenga más contentos a sus hijos a base de regalos que compren el tiempo que no pasan juntos. Como cuando la pareja estaba casada, la seguridad de los niños y su comodidad debe ser el objetivo de un padre que debe, para Baker, pararse a penar y "dejar de comprar".

"Es importante crear un entorno seguro, sólido y afectuoso para tus hijos, es decir, aceptar la responsabilidad del cuidado de tus hijos cuando están contigo", dice la primera regla de "Cómo ser un gran padre divorciado".

De esta forma, el entorno es, junto con las "necesidades" y los "deseos" de los niños, los primeros puntos a tener en cuenta.

Pero el proceso cambiará según el estado en el que se encuentre el proceso de divorcio. Así, se establecen tres etapas de comportamiento que deben seguirse de forma diferente.

En primer lugar se sitúa el momento en que la pareja decide divorciarse, en este punto es importante contar a los hijos lo que está pasando de forma positiva, asegurándose de que comprende que "no es culpa suya".

En esta etapa se aconseja también no discutir con la madre delante de los niños, plantearse cómo va a ser la vida después del divorcio, asimilar que el comportamiento de los niños puede cambiar -y que es probable que hagan preguntas incómodas- y reflexionar sobre lo que es más importante para el padre, asegurándose de que después del divorcio podrá pasar el mayor tiempo posible con sus hijos.

En un segunda etapa la pareja ya estará en pleno divorcio, con lo cual será necesario responder a las preguntas de los niños sobre lo que está pasando, mantener el diálogo con la ex pareja y asegurar a los niños que el divorcio no significa que el padre deje de quererlos ni que los vaya a abandonar.

A partir de la superación de esta etapa es necesario empezar de nuevo, ya libres. En este momento se ponen en acción los planes hechos previamente y se deben priorizar las necesidades de los niños sobre los deseos.

Baker aconseja también buscar a alguien "neutral" con quien hablar durante los primeros meses y estar preparado para las reacciones "inesperadas" que se dan, tanto en los progenitores como en los niños, después de la separación, para poder encararlas de forma positiva.

"Los niños y su padre forman un nuevo equipo: El Equipo Paterno, que no tiene por qué competir con el Equipo Materno", destaca Baker.

Además, en esta primera época "solos" es importante ser flexible pero asegurar, al mismo tiempo una rutina cuando los niños están en la casa del padre.

"Marcar los horarios para las comidas, la hora de acostarse y las tareas del hogar proporciona seguridad necesaria para los niños; y no olvides de cuidar de ti mismo cuando ellos no están", aconseja Baker.

En "Cómo ser un gran padre divorciado" Baker facilita incluso una lista de la ropa necesaria según el tiempo que los niños pasen en casa del padre, creada a partir de su propia experiencia.

El lenguaje positivo

Otro de los aspectos que hay que tener en cuenta a partir de un divorcio es el uso de las palabras y la forma de hablar, con los hijos y la ex pareja, de forma que las palabras ayuden también a mejorar la comunicación; y no la cierren.

Simon Baker recapitula, en este sentido, una serie de expresiones "positivas" que son mejores alternativas para el diálogo que las expresiones usadas en el divorcio.

De esta forma, hablar de "la madre de los niños" o de "mamá" es lo adecuado en lugar de usar términos más hirientes o fríos como "ex mujer, ex pareja, la que será mi ex, esa asquerosa o la gorda", asegura Baker.

De igual manera el "matrimonio fracasado" o el "maldito divorcio" pasarán a ser el neutro "fin del matrimonio"; y el "estoy divorciado pero tengo hijos" será, en un mundo optimista, "tengo una familia, pero mis hijos viven con su madre una parte del tiempo y conmigo la otra parte".

Además del lenguaje, la aparición de una tercera persona es algo a cuidar.

Si ésta ha aparecido antes del divorcio, Baker recomienda aceptarlo ante los hijos y explicarles que se ha enamorado de otra persona y que por eso es necesario terminar el matrimonio, que lo siente por ellos pero que es algo normal.

Si la aparición es posterior será necesario hablar primero, con la ex pareja, para saber la forma en la que va a reaccionar y evitar que se entere con un "papá tiene novia".

Como consejo y antes de la presentación Baker aconseja que la valorar las posibilidades de esa nueva pareja, para no presentar varias novias distintas a los niños en poco tiempo, porque les costará entender el concepto si son pequeños, y si son mayores se pondrán más a la defensiva.
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Cómo recuperar la chispa en una relación rutinaria

Durante los meses que inician una relación sentimental, todas las sensaciones y experiencias que vivimos con nuestra pareja son nuevas.

Todo es diversión, descubrimientos, paisajes diferentes a los que visitar a su lado y sobre todo ilusiones. No es extraño que las nuevas parejas vivan los meses de su vida mientras que los novios que llevan cinco años viviendo juntos se plantean seriamente si decir adiós a su relación o no, pues a medida que compartimos un año tras otro con otra persona, más le conocemos y más comienza a desgastarnos la rutina o la chispa que se perdió.

¿Cómo recuperar aquella chispa perdida, entonces? La solución no es dejar una relación cuando todavía queremos a nuestra pareja y cuando todavía existe el amor, pues los problemas se desvanecerán cuando revivamos el tiempo pasado y pongamos de nuestra parte para que reaparezca aquella chispa.


La rutina en una pareja

Cuando surge la rutina en una relación, es muy probable que ya llevemos con nuestra pareja varios años y que el trabajo y la vida cotidiana, las tareas de la casa y el estrés que llevamos en nuestro día a día estén dañando nuestra relación sentimental. Y la solución más práctica para todo esto es hablar con nuestro novio. ¡Efectivamente, hablar! ¿Cómo vamos a deshacernos, si no, de todo lo nos desagrada de nuestra relación de pareja? Tanto si se trata de pedirle que lave sus platos después de comer, o de advertirle que últimamente hacéis poco el amor, la única forma para solucionar estos problemas consiste en hablarlo tranquilamente con él, con mucho respeto y escuchando siempre su punto de vista, para que juntos podáis encontrar la solución y entenderos el uno al otro.

Hay diversas maneras para revivir el amor y conseguir de nuevo la chispa que se ha perdido a lo largo de los años. Si el trabajo nos impide pasar mucho tiempo con la persona a quien queremos, de nada nos sirve agobiarnos y llegar a casa de mal humor. Cuando volvamos a nuestro hogar después un intenso día en la oficina, nuestra pareja nos lo agradecerá enormemente si le organizamos la siguiente sorpresa: cocinamos su plato favorito y preparamos una mesa romántica a la luz de las velas, con música romántica incluida.


Algunos detalles imprescindibles

Con el poco tiempo que tienes entre semana para estar con él, la mejor opción es disfrutar juntos del fin de semana, y que cada vez uno de vosotros planeéis dos días seguidos espectaculares. Un paseo por un parque al que nunca habéis acudido, una cita en el cine, salir a cenar o practicar juntos uno de vuestros hobbies favoritos. Concédele en esta ocasión la oportunidad de ver juntos la película que él quiere, y verás como se sentirá más enamorado que nunca.

No olvides los detalles que demuestran tus sentimientos. Préstale atención cuando te cuenta sus problemas o te describe cómo le ha ido en el trabajo, y recuérdale lo que sientes por él porque, si no lo oye, difícilmente podrá saberlo en todo momento. Envíale un sms bonito, como hacías durante las primeras citas cuando la ilusión comenzaba a surgir. Escríbele una carta o un poema románticos, y comprad un disfraz para usar en la cama o probad una postura que a ninguno os sonaba antes. Brindad con champán, y sobre todo vivid el momento.

Y sobre todo no olvidéis que cada uno también necesita su propio espacio. No podemos pasar las veinticuatro horas junto a nuestra pareja, aunque siempre es necesario compartir horas inolvidables junto a él. Pero siempre necesitaremos desconectar de vez en cuando de la vida en pareja, para tener más ganas que nunca de volverle a ver.


17 de septiembre de 2010 (diario femenino-derf)

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